D vitamini nedir?
D vitamini hormon benzeri görev yapan bir steroldür. Kalsiferoller adını alır... D2 (Ergokalsiferol) ve D3 (Kolekalsiferol) formu vardır. D3 vücutta endojen olarak üretilen doğal D vitaminidir. Deri altındaki enzimlerle güneş ışınları ve UV ışınları ile D3 vitaminine dönüşür. D2 vitamini ise bitkilerde bulunur. D2’nin biyolojik etkinliği D3’e göre 3-10 kat daha fazladır. Deride D vitamini oluşabilmesi için vücudun en az %25’lik bölümünün dik gelen ışınlara 15-20 dk. kadar maruz kalması gerekmektedir. D vitamini yağlı balıklarda, karaciğer, peynir, tereyağı, yumurta sarısı, sütte bulunmaktadır... Yani yeterli sentez için hem güneş ışığına hem de doğru beslenmeye ihtiyaç vardır.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.