Önerilen günlük alım yaşa, yaşam şekline göre değişkenlik göstermekle birlikte 5-10 mcg/gün (üst seviye 50 mcg/gün) olmalıdır. Yapılan çalışmalar obez bireylerde D vitamini eksikliğinin daha çok görüldüğünü belirtmiştir. D vitamini eksikliğinde kas ağrıları, güçsüzlük, kemik erimesi, raşitizm, kolay kemik kırılması gibi semptomlar gelişebilir. Normal bir bireyde yapılan test sonuçlarında 25 OH D vitamini seviyelerinin özellikle Covid ile mücadele döneminde 80-100 ng/ml düzeylerinde olması istenmektedir.
www.u-form.com.tr
Instagram: /u_form_izmir
Facebook: /uformizmir
Twitter: /uformizmir
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.