Dikkat edilecek hususlar…
*İdrarda iyot miktarı çok düşük değil ise İyotlu tuz yenmemelidir. Eğer saçlar boyanacaksa bitki boyası kullanılmalıdır.
*Florlu diş macunlarından uzak durulması önerilmektedir.
*Ekmek yenecek ise Karabuğday (Greşka), Teff ve amarant unundan yapılmış ekmek yenmelidir
*Prebiyotik gıdalar yani fermente gıdalar çok tüketiniz (Kefir, yoğurt ev yapımı)
*Günde 2 fincan kahveyi geçmeyiniz. Kahve tükettiğiniz öğünde tiroid hapınızı almayınız.
*Glisemik indeksi düşük gıdalarla besleniniz.
*Süt olarak inek sütü yerine Jersey sütü, Manda sütü ya da keçi sütü tercih ediniz.
*Greyfurt suyu tiroid ilaçlarının emilimini bozar unutmayınız.
*Akdeniz diyeti uygulayınız. Karbonhidratlı gıdalarla fazla beslenmek ve yağlı yemeklerle beslenmek tiroid bezine zarar vermektedir. Kara lahana, kabak, turp, şalgam ve karnabahar gibi sebzeler guatr yapmaz güvenle yiyebilirsiniz.
*Soğuk sıkım Hindistan Cevizi yağı ve Keten Tohumu tiroid bezinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
Takviye olarak alınabilecekler…
*D vitamini desteği mutlaka alınmalıdır (Özellikle D vit düzeyi 30 ve altında ise)
*Selenyum desteği alınmalıdır.
*B 12 düzeyinize baktırmayı unutmayınız.
*Hipotiroidi de B2 (Riboflavin) düzeyi azalır. T4 den T3 e dönüşümde önemli rol oynayan B2 vitamin takviyesi alınmalıdır.
*Hipotiroidi de kanda homosistein düzeyi (metilasyon bozulduğu için) yüksektir. Bu nedenle Metil folat formu ile Folik Asit, Metil Kobalamin formu ile B12 vitamini kullanılması hem homosistein düzeyini düşürür hem de metilasyonu düzeltir.
*Myo-inozitol tiroid antikor seviyelerini düşürebilir….
Fonksiyonel Tıp ve Fonksiyonel Beslenmeye yönelik tüm ürünleri tek bir sitede www.u-form.com.tr sitesinde bulabilirsiniz…
"Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun"
Hipokrat
"Bu bir fonksiyonel tıp sağlık paylaşımıdır... Bilinçlendirme amaçlıdır."